Sebbene gli smartwatch siano strumenti incredibilmente utili, è importante considerare i potenziali effetti negativi di un loro uso continuo.
L’uso degli smartwatch è sempre più diffuso tra gli utenti comuni, non solo tra gli appassionati di tecnologia. Questi dispositivi offrono una vasta gamma di funzioni utili, dal monitoraggio dell’attività fisica alla ricezione di notifiche in tempo reale. D’altra parte, però, potrebbero portare con sé dei rischi legati alla salute che meritano attenzione, specialmente per chi indossa lo smartwatch anche durante le ore notturne. 
La crescente preoccupazione riguarda l’esposizione prolungata alle radiazioni emesse dagli smartwatch. Sebbene siano strumenti molto comodi, è fondamentale capire se tenerli al polso tutto il giorno e tutta la notte possa avere effetti negativi sulla nostra salute. Gli esperti hanno recentemente lanciato un allarme su questo argomento, indicando la necessità di fare attenzione all’uso continuo di questi dispositivi.
Il parere degli esperti: l’attenzione alle radiazioni non deve mai venir meno
Gli smartwatch, proprio come i telefoni cellulari, emettono campi elettromagnetici a radiofrequenza. Secondo Alessandro Polichetti, primo ricercatore e componente del Centro nazionale per la protezione dalle radiazioni dell’Istituto Superiore di Sanità, i rischi associati a queste radiazioni non sono ancora pienamente dimostrati. Tuttavia, l’Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro (IARC) ha classificato i campi elettromagnetici come possibili cancerogeni per gli esseri umani.
L’uso di questi dispositivi durante la notte può esporre il corpo a una fonte continua di radiazioni, anche se a livelli molto inferiori rispetto a quelli dei telefoni cellulari. Questa esposizione prolungata può avere conseguenze non ancora del tutto comprese, ma gli esperti suggeriscono cautela. 
Inoltre, indossare uno smartwatch durante il sonno può influire negativamente sulla qualità del riposo. La luce emessa dal dispositivo e le notifiche possono disturbare il sonno, impedendo il raggiungimento delle fasi più profonde e rigeneranti. La Fondazione Veronesi sottolinea come la luce artificiale possa interferire con la produzione di melatonina, l’ormone che regola il ciclo sonno-veglia, compromettendo così la qualità del riposo notturno.
Un altro problema riguarda la postura e il comfort. Dormire con lo smartwatch al polso può causare posizioni scorrette del braccio o del polso, portando a fastidi o dolori muscolari. Sebbene gli smartwatch siano progettati per essere comodi, indossarli per periodi prolungati, soprattutto durante la notte, può risultare scomodo e potenzialmente dannoso.
La presenza costante di uno smartwatch può anche rappresentare un’ulteriore fonte di distrazione. Le notifiche notturne possono interrompere il sonno e causare risvegli frequenti, con effetti negativi sulla qualità del riposo. La continua interazione con il dispositivo può portare a un ciclo di sonno frammentato, che non consente al corpo di riposare adeguatamente.