Spesso il mal di schiena potrebbe non andare via e la causa è davvero insospettabile. A rivelarlo sono gli esperti: cosa dicono i medici.
Il mal di schiena è una delle condizioni più comune tra gli esseri umani. Sono diverse le cause che potrebbero portare a sentire questi dolori. Tra questi troviamo sollevare pesi in modo improprio, muoversi in modo errato o sforzarsi troppo. Passare troppo tempo in una posizione scorretta, come sedersi con una postura non corretta o stare in piedi per lungo tempo, può mettere pressione sulla schiena e causare dolore. Inoltre troviamo anche condizioni come ernie del disco, stenosi spinale o anomalie spinali. 
Condizioni come l’artrite possono colpire la schiena e causare dolore cronico. Inoltre anche fattori come l’obesità, la mancanza di esercizio fisico, il fumo e lo stress possono contribuire al mal di schiena. Alcune condizioni mediche, come le infezioni renali o le malattie ossee come l’osteoporosi, possono causare dolore alla schiena. Lo stress, l’ansia e la depressione possono influenzare la percezione del dolore ed aggravare ogni tipo di dolore. Adesso però gli esperti medici rivelano perché può sorgere questo problema.
Mal di schiena, perché delle volte non va via: i medici rivelano il perché
Lo stress è un fenomeno comune nella vita di molte persone e può avere conseguenze significative sulla salute, compresi i dolori alla schiena. È sorprendente quanto lo stress possa influenzare il corpo umano e i suoi meccanismi di risposta. Secondo un’esperta del dipartimento di medicina fisica del Southwestern Medical Center di Dallas, il corpo reagisce allo stress con una serie di reazioni chimiche che coinvolgono l’aumento di ormoni come il cortisolo e l’adrenalina. Quando siamo stressati, il nostro corpo tende istintivamente a contrarre i muscoli come meccanismo di difesa.
Questo può portare a una tensione muscolare e, nel tempo, causare dolori nella parte superiore della schiena, compresi collo e spalle. Inoltre se questa tensione persiste, può estendersi e coinvolgere anche la parte inferiore della schiena, causando disagio e dolore aggiuntivo. È importante riconoscere che il legame tra stress e mal di schiena può essere bidirezionale. Non solo lo stress può causare dolore alla schiena, ma anche il dolore alla schiena può aumentare lo stress e l’ansia. Questo ciclo può diventare un problema cronico per molte persone, influenzando la loro qualità di vita e il loro benessere generale.
Per gestire il mal di schiena causato dallo stress, è fondamentale adottare strategie efficaci per la gestione dello stress. Ci sono diverse tecniche che possono aiutare a ridurre lo stress e alleviare i sintomi associati al mal di schiena. Tra queste ci sono la meditazione, lo yoga, l’esercizio fisico regolare, la respirazione profonda e la terapia cognitivo-comportamentale. Inoltre è importante prendersi cura del proprio corpo adottando uno stile di vita sano. Questo include una dieta equilibrata, il mantenimento di un peso corporeo sano, l’evitare il fumo e l’alcol e assicurarsi di avere un sonno di qualità.
Per coloro che soffrono di mal di schiena cronico causato dallo stress è consigliabile consultare un medico o un fisioterapista. Questi professionisti possono valutare la situazione individualmente e sviluppare un piano di trattamento personalizzato che possa includere terapia fisica, farmaci, massaggi terapeutici o altre modalità di gestione del dolore.