L’uso del cellulare nelle ore notturne può causare insonnia, ma anche influire sul nostro metabolismo. La ricerca scientifica.
I cellulari fanno ormai da tempo pienamente parte delle nostre vite. Sono, ahinoi, delle vere e proprie propaggini del nostro corpo. Anche in momenti della giornata in cui non dovremmo usarli. Per esempio, sapevate che posizionare così il cellulare prima di dormire può farvi ingrassare? Rimarrete sorpresi. 
Più volte abbiamo parlato del fatto che l’uso notturno del cellulare può causare insonnia e ridurre la produzione di melatonina. Gli esperti, ormai in maniera unanime, ci dicono che l’utilizzo di dispositivi elettronici prima di andare a dormire, per via della luce sprigionata dagli stessi, possa portare a difficoltà ad addormentarsi o, comunque, problemi nella fase del sonno.
Insomma, parliamo di un dato acclarato, sulla base delle evidenze scientifiche. Ma ciò che emerge da alcune ricerche dell’Università di Granada è che tenere il cellulare in carica sul comodino potrebbe alterare il nostro metabolismo. Ecco in che modo, dunque, il cellulare può farci ingrassare mentre dormiamo.
Il cellulare ci fa ingrassare mentre dormiamo
L’eccessiva esposizione alla luce blu del cellulare può alterare il metabolismo del glucosio, motivo per cui è consigliabile spegnere il dispositivo durante il sonno. Tenere lo smartphone vicino al cuscino può anche influenzare negativamente l’umore, aumentando ansia e depressione. La soluzione ideale è ricaricare il cellulare in un’altra stanza, lontano dalla zona notte. 
Le onde elettromagnetiche emesse dal cellulare in carica influenzano la produzione di ormoni come la melatonina, la quale non solo regola il sonno, ma combatte anche l’obesità e le infiammazioni nel corpo. In assenza di onde elettromagnetiche e in condizioni di buio totale, la produzione di melatonina aumenta, favorendo un sonno migliore e una salute ottimale.
Analizzando i dati, si scopre che la radiazione elettromagnetica prodotta dal cellulare è di 2,3 milligauss (mG), valore che sale a 3,4 mG quando il dispositivo è in carica. La quantità di radiazione varia anche in base alla distanza: a 5 cm dal cellulare è di 1 mG, a 10 cm scende a 0,5 mG e a 15 cm è di 0,3 mG.
Anche se il solo pensiero di allontanarsi dal proprio smartphone può sembrare difficile, i benefici per la salute ne valgono la pena. Prendersi cura del proprio benessere significa anche fare piccoli cambiamenti nelle abitudini quotidiane. Quindi, la prossima volta che andrete a dormire, ricordatevi di mettere il vostro cellulare in carica lontano dalla vostra camera da letto.