Questi dispositivi sono ormai dotati di strumenti di rilevazione che possono aiutarci a tenere sotto controllo diversi parametri di salute.
In un mondo sempre più tecnologico, gli smartphone sono strumenti il cui funzionamento va ben oltre la semplice comunicazione. Con le giuste applicazioni, ad esempio, possono diventare potenti alleati per migliorare il nostro benessere quotidiano. Come spesso accade, però, molte di queste funzioni utili passano inosservate. Una di queste è l’opzione salute integrata nei nostri dispositivi, una risorsa preziosa che pochi conoscono e sfruttano appieno. 
Le app salute integrate nei moderni smartphone sono strumenti che vengono progettati per migliorare il benessere e la qualità della vita degli utenti. Queste applicazioni offrono una vasta gamma di funzioni: dal monitoraggio del sonno alla gestione delle attività fisiche, fino al controllo dell’alimentazione e dello stress. Tra le più apprezzate, però, c’è senza dubbio la funzione che riguarda il monitoraggio e miglioramento delle nostre routine di riposo.
La modalità Bedtime: il più grande alleato per il tuo riposo
La modalità Bedtime è una funzione di Benessere Digitale presente su molti smartphone Android. Questa modalità ti permette di impostare un programma di sonno, limitando le attività del dispositivo durante le ore notturne. Sui dispositivi Samsung, è conosciuta come modalità Sleep ed è una delle cinque modalità offerte, insieme a Driving, Exercise, Relax e Work.
La modalità Bedtime ti consente di impostare orari specifici per il sonno e la sveglia, attivando automaticamente un filtro “Non Disturbare” durante questi intervalli. Questo filtro blocca chiamate, messaggi e notifiche, creando un ambiente tranquillo e privo di distrazioni. Inoltre, la modalità Bedtime può attivare le impostazioni Greyscale e Dark, che rimuovono i colori dallo schermo per ridurre lo stimolo visivo e facilitare il sonno.
Per attivare la modalità Bedtime, apri le Impostazioni del tuo dispositivo, scorri verso l’alto e tocca “Benessere Digitale e Controllo genitori”. Successivamente, tocca “Modalità Bedtime” e vai a “Routine per andare a letto“, quindi utilizza uno dei programmi disponibili. Scegli un’ora di inizio e di fine, seleziona i giorni in cui vuoi che la modalità Bedtime si attivi automaticamente e tocca Personalizza per accedere a più opzioni. Infine, tocca Attiva ora per attivare la modalità.
Se possiedi un telefono Samsung con Android 13 o superiore, la modalità Bedtime si chiama modalità Sleep. Per attivarla, apri le Impostazioni, seleziona Modalità e Routine, quindi tocca Sleep e poi Start. Imposta l’orario di sonno e sveglia, scegli i giorni in cui la modalità Sleep dovrebbe attivarsi e tocca Done e poi Attiva per confermare.